เคล็ดลับ 13. อาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย

ในการลดน้ำหนัก หรือกระชับสัดส่วน นอกจากเราจะควบคุมอาหาร พร้อมกับออกกำลังกายแล้ว ตัวช่วยที่ดีมากๆ อีกอย่าง คือ อาหารที่พอกินเข้าไปแล้ว จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้มากขึ้น

เคล็ดลับ 12. หยุดพฤติกรรมแน่นิ่ง

คนสมัยก่อน อ้วนยากกว่าคนสมัยนี้ เพราะจะทำอะไรทีก็ต้องออกแรง ใช้แรงตัวเองเป็นส่วนใหญ่ แบบว่ายังไม่ค่อยมีเครื่องทุ่นแรงมากมายแบบสมัยนี้

เคล็ดลับ 11. ไม่เครียด...ไม่อ้วน

ความเครียด มีผลให้อ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยครับ

เคล็ดลับ 10. ตะเกียบ..ช่วยลดน้ำหนัก

มากินอาหารด้วยตะเกียบกันครับ

เคล็ดลับ 9. ดื่มน้ำ..หุ่นเพรียว

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าการดื่มน้ำเปล่า ก็สามารถช่วยให้หุ่นดีได้ครับ

เคล็ดลับ 8. เลี่ยงผลไม้ที่ทำให้อ้วน

เมืองไทยเราเป็นเมืองผลไม้ ใครไม่ชอบกินผลไม้ไทยก็ถือว่าน่าเสียดาย  แต่คนที่ชอบมากไปก็ไม่ดี เพราะผลไม้  เราอร่อย หอมหวานเหลือเกิน ถ้าจะลด ความอ้วนก็ต้องเลือกกินให้ดีครับ

เคล็ดลับ 7. นอนลดความอ้วน

หลายคนคงเคยได้ยิน หรือ ผ่านตากันมาบ้างแล้วในเรื่องนอนน้อยอ้วนมาก นอนให้เพียงพอจะไม่อ้วน อะไรทำนองนี้ เรามาดูกันเลยครับ ว่าจริงเท็จประการใด