ไม่น่าเชื่อ แค่เคี้ยวหมากฝรั่ง ก็ช่วยลดความอ้วนได้ครับ
เคล็ดลับ 5. เคี้ยวหมากฝรั่ง..ลดอ้วน
- เดิมหมากฝรั่งผลิตจาก ยางสีขาวขุ่นของต้น ซาโปดิลลา (Sapodilla) นำมาต้มจนแข็งเป็นก้อน
- ทุกวันนี้หมากฝรั่งทำจาก ยางสังเคราะห์ ผสมกับ น้ำตาล และมีการแต่งกลิ่นรส ส่วนหมากฝรั่งชนิดไม่มีน้ำตาล มักจะใช้สารพวก ซอร์บิทอล (Sorbitol) และ ไซลิทอล (Xylitol) ในการให้ความหวาน
ข้อดี ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง (แบบไม่มีน้ำตาล)
- ช่วยลดความอ้วน Dr.Paula Geiselman และคณะ พบว่า คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งชั่วโมงละ 3 ชิ้น จะกินอาหารว่างพลังงานสูงน้อยลง 40-60 แคลอรี เนื่องจากอยากกินขนมหวานน้อยลง
- ช่วยป้องกันฟันผุ เพราะการเคี้ยวทำให้น้ำลายออกมามากขึ้น ซึ่งจะไปช่วยลดความเป็นกรด และลดเชื้อโรคในปากให้น้อยลง
- ช่วยลดความวิตกกังวล และคลายความเครียด
- ช่วยให้สมองโลดแล่นขึ้น
ข้อเสีย ของการเคี้ยวหมากฝรั่่งมากๆ
- อาจทำให้ ขากรรไกรล้า ระบมจนปวดลามไปถึงคอ และศีรษะได้
- ก่อนหยิบหมากฝรั่งมาเคี้ยว เหลียวซ้าย แลขวาดูให้ดีก่อนนะครับ ว่าถูกกาละเทศะหรือไม่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น