การกินกล้วยหอมกับน้ำเปล่า
เป็นอาหารเช้าสูตรลดน้ำหนักของเภสัชกรหญิงชาวญี่ปุ่นที่คิด
ค้นวิธีลดน้ำหนักให้สามี ซึ่งสามารถลดได้ถึง 16
กก. ครับ
เคล็ดลับ 1. กล้วยหอม..ลดความอ้วน
- กล้วยหอม 1 ลูก จะ ให้พลังงานราว 120 แคลอรี่ โดยมี คาร์โบไฮเดรต น้ำตาลฟลุกโตส ซูโครส และ กลูโคส ในปริมาณเหมาะสม ซึ่งร่างกายเราสามารถนำไปใช้ได้ทันที
- กล้วยหอมมี เส้นใยอาหาร (Dietary fiber) อยู่ถึง 3% ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายเราดีขึ้น
- กล้วยหอมมี โปตัสเซียม ช่วยในการขับโซเดียมออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่บวมน้ำ และ ความดันโลหิตไม่สูง
- กล้วยหอมมี เซโรโทนิน (Serotonin) ช่วยลดความเครียดที่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความอ้วน
ข้อควรระวัง
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และโรคไต ไม่แนะนำให้ใช้สูตรนี้ครับ เพราะกล้วยมีน้ำตาล และโปตัสเซียม อยู่มาก ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเหล่านี้
ส่งท้าย
- การลดหุ่นโดยกินกล้วยหอม กับน้ำเปล่าเป็นอาหารเช้า ต้องใช้ระยะเวลาบ้าง จึงจะเห็นผลครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น