กาแฟที่เราๆท่านๆ ดื่มกันทุกวันนั้น ก้มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เหมือนกันนะครับ
เคล็ดลับ 2. กินกาแฟ..ไม่อ้วน
- กาแฟ มีสารสำคัญคือ คาเฟอีน (Caffeine) ซึ่งออกฤทธิ์กระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น
- ใน 1 วัน เราสามารถรับกาเฟอีนได้ประมาณ 250-600 มิลลิกรัม โดยไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย (ซึ่งก็ขึ้นกับแต่ละบุคคลด้วย) แต่ให้ดี วันละ 1-2 แก้ว ก็พอแล้วครับ
- คาเฟอีน สามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และช่วยในการลดน้ำหนักได้ เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นสารที่เรียกว่า เทอร์โมเจน (Thermogen) ซึ่งทำให้ร่างกายนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรต (แต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะครับ แค่จิบกาแฟแล้วนั่งเฉยๆ ยังไงก็ไม่ลด)
- กาแฟชงกับน้ำร้อน ให้พลังงานไม่เกิน 5 กิโลแคลอรี่ กินยังไงก็ไม่อ้วน ครับ ที่ว่ากินกาแฟแล้วอ้วนก็มาจากพวกอุปกรณ์เสริมทั้งหลาย ได้แก่ น้ำตาล ครีม นม คาราเมล ฯลฯ
- กินกาแฟ กับสารให้ความหวานซูคราโลส 1 ซอง ก็ได้กาแฟ 1 แก้ว ธรรมดาๆ ไม่หวานมันถึงใจ แต่ไม่อ้วนดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น