เคล็ดลับ 11. ไม่เครียด...ไม่อ้วน
ความเครียด มีผลให้อ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยครับ
เคล็ดลับ 11. ไม่เครียด...ไม่อ้วน
- ยิ่งเครียดก็ยิ่งอ้วน เนื่องจาก
มีหลักฐานชัดเจนว่า ความเครียด ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน คอร์ติโซล (Cortisol)
ออกมา
- เจ้าคอร์ติโซลนี้
จะไปสั่งเซลล์ไขมันในช่องท้องให้สร้างไขมันสะสมเพิ่มขึ้น
เพื่อเก็บพลังงานไว้ต่อสู้
เพราะร่างกายเราตีความหมายของความเครียดว่าเป็นภาวะคับขัน
ต้องต่อสู้เอาชีวิตรอด เป็นกลไกธรรมชาติในการป้องกันตนเอง ก็เลยทำให้ไขมันแน่นพุง
ยิ่งเครียดก็เลยยิ่งอ้วนครับ
- พอเราเครียด คอร์ติโซลหลั่ง จะมีผลอีกอย่าง คือ
เกิดความรู้สึก ”อยากอาหาร” โดยเฉพาะอาหารที่เน้นแคลอรีและไขมัน
และเราก็จะ กินแก้เครียด จนกระทั่งเราสะสมไขมันได้เพียบ ตามคำสั่งของคอร์ติโซล
ส่งท้าย
- จะเห็นได้ว่า ถ้าไม่เครียดก็ไม่สะสมไขมัน
ไม่อ้วน ดังนั้น ถ้าไม่อยากอ้วนก็ต้องเป็นคนอารมณ์ดี มีจิตใจเบิกบาน ครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น