เคล็ดลับ 13. อาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย

ในการลดน้ำหนัก หรือกระชับสัดส่วน นอกจากเราจะควบคุมอาหาร พร้อมกับออกกำลังกายแล้ว ตัวช่วยที่ดีมากๆ อีกอย่าง คือ อาหารที่พอกินเข้าไปแล้ว จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้มากขึ้น

เคล็ดลับ 12. หยุดพฤติกรรมแน่นิ่ง

คนสมัยก่อน อ้วนยากกว่าคนสมัยนี้ เพราะจะทำอะไรทีก็ต้องออกแรง ใช้แรงตัวเองเป็นส่วนใหญ่ แบบว่ายังไม่ค่อยมีเครื่องทุ่นแรงมากมายแบบสมัยนี้

เคล็ดลับ 11. ไม่เครียด...ไม่อ้วน

ความเครียด มีผลให้อ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยครับ

เคล็ดลับ 10. ตะเกียบ..ช่วยลดน้ำหนัก

มากินอาหารด้วยตะเกียบกันครับ

เคล็ดลับ 9. ดื่มน้ำ..หุ่นเพรียว

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าการดื่มน้ำเปล่า ก็สามารถช่วยให้หุ่นดีได้ครับ

เคล็ดลับ 8. เลี่ยงผลไม้ที่ทำให้อ้วน

เมืองไทยเราเป็นเมืองผลไม้ ใครไม่ชอบกินผลไม้ไทยก็ถือว่าน่าเสียดาย  แต่คนที่ชอบมากไปก็ไม่ดี เพราะผลไม้  เราอร่อย หอมหวานเหลือเกิน ถ้าจะลด ความอ้วนก็ต้องเลือกกินให้ดีครับ

เคล็ดลับ 7. นอนลดความอ้วน

หลายคนคงเคยได้ยิน หรือ ผ่านตากันมาบ้างแล้วในเรื่องนอนน้อยอ้วนมาก นอนให้เพียงพอจะไม่อ้วน อะไรทำนองนี้ เรามาดูกันเลยครับ ว่าจริงเท็จประการใด

เคล็ดลับ 6. ช็อกโกแลต ช่วยลดน้ำหนัก

    ท่านไม่ได้ตาฝาดหรอกครับ ช็อกโกแลต จริงๆ ครับ ที่สามารถช่วยให้ท่านลด หรือ ควบคุมน้ำหนักตัวได้

เคล็ดลับ 5.เคี้ยวหมากฝรั่ง..ลดอ้วน

ไม่น่าเชื่อ แค่เคี้ยวหมากฝรั่ง ก็ช่วยลดความอ้วนได้ครับ

เคล็ดลับ 4. กินเค็ม..ตัวบวม

การกินเค็มมากๆ นอกจากจะเพิ่มภาระให้ไต จนหนักๆเข้าอาจเกิดไตวาย ต้องฟอกไตกันไปตลอดชิวิตแล้ว ยังมีผลต่อน้ำหนักตัวนะครับ

เคล็ดลับ 3. กินข้าวยังไง ถึงไม่อ้วน

ว่ากันว่า "คนไทยยังไงก็ต้องกินข้าว" หรือแบบหนักๆเลย ก็คือ "คนไทยขาดข้าวไม่ได้" อันนี้ท่าจะจริงครับ เห็นมาเยอะ

เคล็ดลับ 2. กินกาแฟ..ไม่อ้วน

กาแฟที่เราๆท่านๆ ดื่มกันทุกวันนั้น ก้มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เหมือนกันนะครับ

เคล็ดลับ 1. กล้วยหอม..ลดความอ้วน

การกินกล้วยหอมกับน้ำเปล่า เป็นอาหารเช้าสูตรลดน้ำหนักของเภสัชกรหญิงชาวญี่ปุ่นที่คิด ค้นวิธีลดน้ำหนักให้สามี ซึ่งสามารถลดได้ถึง 16 กก. ครับ